9 bài tập đơn giản để cho đôi chân thon gọn
Nhảy khoảng 60 cm về phía bên trái và quay trở lại tư thế ban đầu 1. Tư thế chiến binh III – Warrior III Thực hiện: Đứng hai chân khép vào nhau, nâng chân trái về phía sau, mũi chân duỗi thẳng, dồn trọng lượng lên chân phải Tiếp tục nâng chân trái lên
8 món ăn nhẹ mà bạn nên ăn trước khi vào phòng tập
Nhưng hãy chắc chắn là bạn uống chúng 30 phút trước khi tập nhé, nếu không bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu khi tập luyện. 1. Trái cây Chuối rất giàu protein và cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào. Mặc dù chứa nhiều calo (90 calo/trái) nhưng thành phần dinh dưỡng của
11 bí quyết để tránh tăng cân trong mùa tiệc tùng
Bằng cách này, cơ thể bạn sẽ tránh được việc tích tụ chất béo. 1. Dành ra 10 – 15 phút vận động vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để có thể đốt cháy lượng calo sau bữa tiệc. 2. Ăn trước một đĩa salad hoặc rau quả bất kì trước
Ngừng ăn đường lại đi! Nếu bạn không muốn bị già nhanh
Chưa kể, quá trình chuyển hóa đường tập trung chủ yếu ở gan và một phần ở não bộ. Mật ngọt thực sự chết “ruồi” Gần đây, một cuộc nghiên cứu do chuyên gia dinh dưỡng Patrick Murphy (Mỹ) đã chỉ ra rằng, con người đang có xu hướng nghiện đồ ngọt một cách thái
9 động tác giúp vòng 3 trở nên thêm quyến rũ chết người
Di chuyển mũi chân phải qua lại theo đường cong cầu vồng để vận động toàn bộ cơ mông. Dưới đây là 9 động tác đơn giản, được thực hiện bởi Brittany Perille Yobe – một trong những vlogger thể hình nổi tiếng nhất thế giới. Brittany Perille Yobe có tới 926.000 followers trên Instagram,
Đây là cách để bạn hạn chế tăng cân không kiểm soát khi đi du lịch
Đây là cách giúp bạn tận hưởng ẩm thực của các vùng miền đúng chất du lịch nhất, tiết kiệm chi phí, mà lại có lợi cho sức khỏe và cân nặng. 1. Ăn sáng không tinh bột Theo quy luật giảm cân thông thường, bạn nên ăn sáng giàu tinh bột để cung cấp
