Chiến lược 4 bước để giúp làn da trẻ mãi không già

No comments

Bên cạnh đó, thực phẩm nhiều đạm còn giúp bạn nhanh thấy no nên có thể mang đến công dụng giảm cân lành mạnh.

1. Bớt ăn mặn

Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn mỗi ngày không chỉ là một việc làm tốt cho sức khỏe mà còn giúp da bớt phù nề, giảm nguy cơ xuất hiện nếp nhăn sớm. Theo khuyến cáo của các tổ chức y tế, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 2300mg muối.

Nếu bạn quen ăn mặn và chưa thể một sớm một chiều mà thay đổi thói quen nấu nướng, thì hãy cố gắng uống nhiều nước hơn để kích thích cơ thể đào thải bớt lượng muối thừa. Bình thường, mỗi người nên uống 2 lít nước một ngày, nhưng với người ăn mặn thì lượng nước nạp vào cơ thể nên tăng lên khoảng 3 lít. Ngoài ra, các loại trái cây giàu kali, điển hình là chuối và cà chua sẽ giúp cân bằng lượng muối (natri) trong cơ thể.

Chỉ cần thực hiện chế độ ăn nhạt, uống nhiều nước và bổ sung nhiều trái cây trong 3 ngày liên tục là làn da chúng ta đã được cải thiện thấy rõ rồi.

2. Bổ sung protein

Một chế độ ăn giàu đạm sẽ giúp cả da, tóc và móng tay của bạn trở nên khỏe mạnh. Bên cạnh đó, thực phẩm nhiều đạm còn giúp bạn nhanh thấy no nên có thể mang đến công dụng giảm cân lành mạnh.

Mỗi bữa ăn, bạn nên ăn thịt nạc thay thế cho các món dầu mỡ. Trong các bữa phụ, thay vì đồ ăn vặt, bánh kẹo, bạn có thể ăn trứng luộc. Nếu bạn là người ăn chay, hãy tìm đến đậu phụ, nấm, các loại hạt điều, hạt hướng dương, đỗ tương… Chất đạm trong những loại thực phẩm này sẽ giúp phục hồi mô dưới da, từ đó làm da săn chắc, không chảy xệ, các lỗ chân lông trở nên se khít hơn.

3. Massage 5 phút khi thoa kem mỗi tối

Dù bạn dùng sản phẩm dưỡng da loại bình dân hay đắt đỏ thì vẫn nên chú ý đến cách thoa. Sản phẩm đắt đến mấy mà không được thoa đúng cách, không được thẩm thấu sâu vào các tầng tế bào bên dưới thì hiệu quả cũng bằng không.

Thoa kem không đơn thuần là một bước bôi sản phẩm lên mặt, mà đó chính là động tác tập thể dục cho cơ mặt, giúp lưu thông khí huyết, chống tích nước dưới da, làm săn cơ và làm mềm các nếp nhăn. Chỉ cần bỏ ra 5 phút massage da mặt mỗi ngày ngay sau khi bôi kem dưỡng ẩm (theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, bắt đầu từ trán, xuống mũi, sang hai má và cuối cùng là vùng chữ U), bạn sẽ lấy lại được hàng chục năm tuổi thọ cho làn da.

4. Đắp mặt nạ bằng bã cà phê

Uống nhiều hơn một cốc cà phê mỗi ngày có thể khiến chúng ta bị rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến làn da đẹp. Tuy nhiên, dùng bã cà phê để làm đẹp từ bên ngoài lại là một ý tưởng hay. Sử dụng phần bã của ly cà phê mới pha, trộn cùng sữa chua không đường theo tỉ lệ 2:1, thoa đều lên mặt, tập trung thoa dày hơn vào 2 bên má và dưới cằm. Caffeine trong bã cà phê có công dụng đào thải cellulite (hiện tượng mỡ tích dưới da, khiến da sần như vỏ cam) và chống chảy xệ rất hiệu quả.

Sau 20 phút đắp mặt, bạn chà nhẹ bã cà phê để tẩy đi lớp tế bào chết. Những hạt bã lợn cợn sẽ tẩy sạch các tế bào da già nua, làm sạch lỗ chân lông khiến bề mặt da sạch mịn và tươi sáng.

Thực hành việc này đều đặn ít nhất 1 lần mỗi tuần, bạn sẽ sớm đạt hiệu quả như ý. Nếu có nhiều thời gian hơn cho việc làm đẹp, bạn hoàn toàn có thể đắp mặt nạ với bã cà phê hàng ngày, nhưng nhớ phải thoa kem chống nắng bảo vệ da thật cẩn thận vào sáng hôm sau nhé.