tập thân dưới

9 bài tập đơn giản để cho đôi chân thon gọn

Nhảy khoảng 60 cm về phía bên trái và quay trở lại tư thế ban đầu 1. Tư thế chiến binh III – Warrior III Thực hiện: Đứng hai chân khép vào nhau, nâng chân trái về phía sau, mũi chân duỗi thẳng, dồn trọng lượng lên chân phải Tiếp tục nâng chân trái lên