bài tập giữ dáng

Giúp eo thon gọn chỉ nhờ 3 bài tập đơn giản

Với 2 tay ôm lấy đầu, kéo tay sang phải thì thì đá gối sang trái sao cho khủy tay và đầu gối gần chạm nhau. Bài tập gồm sự kết hợp giữa cardio và workout nên bạn cần phải khởi động thật kỹ lưỡng trước khi thực hiện. Động tác khởi động số 1: