giảm cân
26 mẹo giảm cân đơn giản mà hiệu quả và đơn giản
Không dùng đồ uống chứa nhiều calorie như soda hay nước quả đóng hộp 1. Uống nước, nhất là trước các bữa ăn Lời khuyên uống nước để giảm cân là có cơ sở, bởi nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24-30% trong khoảng thời gian từ 1-1,5 tiếng, từ đó
Giúp eo thon gọn chỉ nhờ 3 bài tập đơn giản
Với 2 tay ôm lấy đầu, kéo tay sang phải thì thì đá gối sang trái sao cho khủy tay và đầu gối gần chạm nhau. Bài tập gồm sự kết hợp giữa cardio và workout nên bạn cần phải khởi động thật kỹ lưỡng trước khi thực hiện. Động tác khởi động số 1:
Ngừng ăn đường lại đi! Nếu bạn không muốn bị già nhanh
Chưa kể, quá trình chuyển hóa đường tập trung chủ yếu ở gan và một phần ở não bộ. Mật ngọt thực sự chết “ruồi” Gần đây, một cuộc nghiên cứu do chuyên gia dinh dưỡng Patrick Murphy (Mỹ) đã chỉ ra rằng, con người đang có xu hướng nghiện đồ ngọt một cách thái
