giảm tăng

11 bí quyết để tránh tăng cân trong mùa tiệc tùng

Bằng cách này, cơ thể bạn sẽ tránh được việc tích tụ chất béo. 1. Dành ra 10 – 15 phút vận động vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để có thể đốt cháy lượng calo sau bữa tiệc. 2. Ăn trước một đĩa salad hoặc rau quả bất kì trước