tăng cân

11 bí quyết để tránh tăng cân trong mùa tiệc tùng

Bằng cách này, cơ thể bạn sẽ tránh được việc tích tụ chất béo. 1. Dành ra 10 – 15 phút vận động vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để có thể đốt cháy lượng calo sau bữa tiệc. 2. Ăn trước một đĩa salad hoặc rau quả bất kì trước

Đây là cách để bạn hạn chế tăng cân không kiểm soát khi đi du lịch

Đây là cách giúp bạn tận hưởng ẩm thực của các vùng miền đúng chất du lịch nhất, tiết kiệm chi phí, mà lại có lợi cho sức khỏe và cân nặng. 1. Ăn sáng không tinh bột Theo quy luật giảm cân thông thường, bạn nên ăn sáng giàu tinh bột để cung cấp