bí quyết giảm cân
26 mẹo giảm cân đơn giản mà hiệu quả và đơn giản
Không dùng đồ uống chứa nhiều calorie như soda hay nước quả đóng hộp 1. Uống nước, nhất là trước các bữa ăn Lời khuyên uống nước để giảm cân là có cơ sở, bởi nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24-30% trong khoảng thời gian từ 1-1,5 tiếng, từ đó
Giúp eo thon gọn chỉ nhờ 3 bài tập đơn giản
Với 2 tay ôm lấy đầu, kéo tay sang phải thì thì đá gối sang trái sao cho khủy tay và đầu gối gần chạm nhau. Bài tập gồm sự kết hợp giữa cardio và workout nên bạn cần phải khởi động thật kỹ lưỡng trước khi thực hiện. Động tác khởi động số 1:
11 bí quyết để tránh tăng cân trong mùa tiệc tùng
Bằng cách này, cơ thể bạn sẽ tránh được việc tích tụ chất béo. 1. Dành ra 10 – 15 phút vận động vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để có thể đốt cháy lượng calo sau bữa tiệc. 2. Ăn trước một đĩa salad hoặc rau quả bất kì trước
Đây là cách để bạn hạn chế tăng cân không kiểm soát khi đi du lịch
Đây là cách giúp bạn tận hưởng ẩm thực của các vùng miền đúng chất du lịch nhất, tiết kiệm chi phí, mà lại có lợi cho sức khỏe và cân nặng. 1. Ăn sáng không tinh bột Theo quy luật giảm cân thông thường, bạn nên ăn sáng giàu tinh bột để cung cấp
